Hoy continuamos con las sugerencias de snacks de bajas calorías que comenzamos en nuestra publicación anterior.
Frutas y hortalizas frescas
Un plato lleno de frutas no sólo hace maravillas con su dieta, sino que también son sabrosas y nutritivas, una gran fuente de minerales y vitaminas. Si esto no fuera motivo suficiente para incluirlas en su dieta, puesto que ayudan a reducir la presión arterial y el colesterol, considere también que las fibras frutales intervienen en la regulación de los movimientos intestinales. Se ha demostrado que el consumo regular de frutas ralentiza el proceso de envejecimiento. Si usted está empezando una dieta saludable o un plan para bajar de peso, es ideal consumir muchas frutas y verduras, por ejemplo zanahorias, pepinos y repollo. La nutrición que ofrecen es excelente y al mismo tiempo no aportan grasa a su dieta.
Además, son ideales para ensaladas o sandwiches y pueden comerse como aperitivo casi en cualquier momento del día. Sólo tiene que añadir un poco de aderezo o mayonesa baja en grasa y ya tiene un relleno y una comida deliciosa y saludable. La mejor parte de los aperitivos es que se pueden preparar antes de la hora de la comida y si usted los guarda en el congelador, se mantendrán frescos durante los próximos días. Las frutas y los jugos de vegetales son también una opción excelente para preparar una bebida refrescante, pero no olvide beber sus ocho vasos de agua, además de los jugos de frutas.
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Snacks bajas calorías para una dieta saludable – parte 2
