Existen multitud de métodos para perder peso, dietas milagrosas y pastillas mágicas que te aseguran que perderás esos kilos que te sobran sin ningún esfuerzo. Hay que ser muy cauto con ese tipo de conductas, que pueden llevarnos a enfermar y a generar serios problemas en nuestro cuerpo.
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En ocasiones estamos engordando porque retenemos líquidos y eso nos hace vernos hinchados. Existen dietas específicas para evitar la retención de líquidos y ya de paso, perder peso.
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En este tipo de dietas deben abundar los alimentos ricos en potasio, también los vegetales diuréticos están muy recomendados. Debes evitar otro tipo de alimentos y condimentos que nos provocan retenciones de líquidos, la sal, lar carnes rojas y el azúcar refinado deben ser moderados en nuestras comidas. Por otra parte es muy aconsejable la ingestión de alcachofas, sandía, melón, coliflor, cebolla, ajo, endibia, perejil y frutas como la pera, la piña y la manzana.
El agua es básica para una persona que retiene líquidos, ya que ejerce de filtrante natural. Se aconseja beber de 2 a 3 litros diarios para conseguir buenos resultados.
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No obstante antes de iniciar cualquier tipo de dieta, te aconsejamos acudas a tu médico o a un profesional que sin “venderte la burra”, te pueda asesorar y hacerte un buen plan de comidas.
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Si quieres perder peso, cuidado con retener líquidos
