Para adelgazar se necesita realizar trabajo cardiovascular como:
Bicicleta fija o comun
Natacion
Caminar ligero
Saltar la cuerda
Cualquier deporte
En este caso se presenta una rutina que además del trabajo cardiovascular (el que quema grasas) tonifica los musculos, o sea 2 en 1.
Conviene realizar por cada ejercicio de 10 a 15 repeticiones, en algunos la instructora elige realizar 80, en todos los casos conviene comenzar con pocos e ir gradualmente aumentando las repeticiones.
En 1 semana practicando todos los dias, verás los resultados : garantizado!
En este video Paola en su canal FitnessPaola, nos muestra los ejercicios y motiva a comenzar!
Rutina de ejercicios para adelgazar y tonificar
