Quemadores de Grasa
¿Qué son? También conocido como termogénicos, se trata de mezclas de hierbas y estimulantes queaumentan ligeramente la temperatura corporal, que puede ayudar a quemar más calorías durante el ejercicio. La efedrina, una versión sintética de la hierba efedra china, que solía ser un ingrediente clave en estos, pero ahora sólo está disponible con receta médica en los EE.UU. debido a sus efectos secundarios perjudiciales y cualidades adictivas del Reino Unido.
¿Qué hacen? Algunos se limitan a quemar calorías en forma de calor. Otros afirman también para estimular la liberación de adrenalina, aumentar su tasa metabólica o actúan como supresores del apetito. La prueba para ellos de trabajo se limita, sin embargo. ”Una ingesta de calorías cuidado y el ejercicio son susceptibles de producir un mejor resultado la pérdida de peso a largo plazo”, dice AnitaBean.
Que deben tener? ”Quemadores de grasa aumentar el cortisol - la hormona del estrés -. Así que siusted sufre de ansiedad que puede empeorar las cosas”, dice Gregg Marsh. ”Si usted piensa que necesita que consulte a su médico primero.
¿Cuánto debo tomar? Siga las instrucciones en la botella, pero tenga cuidado con el uso a largo plazo. ”Llevarlos a un ciclo de rotación de 14 días, el 14 de días de descanso para los dos ciclos, cada ocho semanas”, aconseja Marsh.
¿Cuándo debo tomar? La mayoría contienen cafeína y le hará nervioso, por lo que el mañana es probablemente el mejor. ”Nunca tome quemadores de grasa después de las 2pm, ya que afectan los patrones de sueño”, dice Marsh. Aparte de eso, ir con la recomendación de la botella.
¿Tienen efectos secundarios? ”El uso de dosis muy altas de la efedrina puede tener efectos graves, como palpitaciones, ansiedad, insomnio, vómitos y mareos”, dice Bean. ”Si bien las alternativas a base de hierbas son generalmente más seguras, para no sufrir efectos secundarios con dosis altas -algunas pueden elevar la presión arterial o causar alteraciones cardíacas.
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