¿Sabias que 30 minutos de subir y bajar escaleras pueden quemar unas 100 calorías? Pues sí, así que ya sabes, al menos una vez al día olvídate del ascensor y sube y baja las escaleras de tu casa.
Además de quemar calorías, este tipo de ejercicio es perfecto para fortalecer y moldear piernas y glúteos con poco esfuerzo.
