¿Que son los malos hábitos alimenticios?
Un hábitos es una rutina, es algo que se hace cada día, comemos todos los días pero ¿hacemos lo correcto? A veces el desconocimiento es la causa de muchos de los problemas de alimentación que padecemos.
Los malos hábitos alimenticios tienen mucho que ver con como nos sentimos ya que la salud en gran parte depende de lo que comemos y como lo comemos. Tener unos horarios establecidos para cada comida puede ser lo más importante para comenzar con esta lección de dietética y nutrición. El cuerpo debe de ser regular, es inteligente le gusta tanto como a ti tener una estabilidad olvidándose de los malos hábitos alimenticios que tanto le castigan
Las cantidades de alimento que ingerimos son también un dato esencial y es que acabar llenísimo no es bueno, al igual que saltarse comidas o pasar hambre tampoco lo es.
Otro tema importante que hemos de tener en cuenta para evitar los malos hábitos alimenticios es que nuestra alimentación contenga todos los nutrientes necesarios en la justa medida, obviamente hemos de comer más fruta que azúcar o grasa animal. La combinación de los alimentos es algo importante ya que no será lo mismo combinar una verdura con hidratos que unos hidratos con proteínas, pero eso es un tema que merece la pena tratar de forma más extensa.
En función de tu objetivo, debes de llevar un tipo de alimentación, pero como ya comentamos anteriormente ojo con los malos hábitos alimenticios, llevar un tipo u otro de alimentación no quiere decir que sea extremada y peligrosa careciendo de alguna vitamina necesaria para el buen funcionamiento del organismo.
Los malos hábitos alimenticios
