Con la dieta del yogur podríamos perder hasta 3 kg en 3 días, pero es recomendable que solo la hagas
Dieta del yogurt
2 veces en el mes. Por otro lado, por sus atributos o propiedades el yogur es de gran ayuda en cuanto a la disminución del valor calórico y de las grasas en las comidas lo que sería de gran ayuda al momento de querer bajar de peso.
Entrando en tema con la dieta del yogur veamos su forma de trabajar:
El yogur ofrece múltiples beneficios a nuestro cuerpo ya sea en su alto contenido de nutrición o en sus efectos o beneficios que traen a nuestro organismo sus fermentos lácteos.
MENÚ:
Lo esencial de la dieta del yogurt es consumir yogures diariamente; aunque se permite el consumo de infusiones de té o café.
DESAYUNO:
Un yogur natural desnatado, una cucharadita de salvado de trigo y una taza de café.
MEDIA MAÑANA:
Un yogurt de frutas.
ALMUERZO:
Hay varias opciones a escoger:
- 1 ensalada de tomate y lechuga, maíz y guisantes.
- Postre, 2 yogures desnatados con fresas picadas y uvas en un bowl.
- 2 tomates rellenos de champiñones con 1 taza de arroz hervido y queso bajo en calorías.
MERIENDA:
1 infusión cualquiera con 1 yogurt natural desnatado.
COMIDA:
Consumir 1 yogurt natural desnatado con trozos de frutas ya sean manzanas, fresas, uvas melocotones entre otras.
NOTA: La dieta del yogurt para adelgazar es una dieta altamente restrictiva pues no aporta las calorías necesarias por día. Así como se pierde peso se puede recuperar rápidamente si no moderas tu alimentación diaria.
La dieta del yogurt para adelgazar
