La dieta de los puntos es una novedosa manera de controlar la alimentación y lograr una reducción efectiva del peso y de las medidas corporales. La dieta de los puntos fue introducida a nivel mundial por los cuidakilos, un grupo de expertos en el cuidado del peso, tal como lo indica su nombre, ha cobrado gran fama por los resultados sorprendentes que han conseguido muchos de sus seguidores en diferentes partes del planeta.
?
Las reglas son muy sencillas, cada alimento y la porción especificada en una lista que usted puede conseguir fácilmente en la red. tiene una calificación en cuanto a los puntos que aportan a su dieta en un día. Usted debe conocer los puntos que debe consumir por día.Para adelgazar rápidamente, 40 puntos al día.Para adelgazar gradualmente, 50 puntos al día.Para mantener el peso actual, 60 puntos al día.Si usted va a seguir la dieta de los puntos, es importante que siga rigurosamente las indicaciones anteriores.
?
Los alimentos altos en contenido de proteína tienen una nula o muy baja calificación en puntos. Por ejemplo una carne asada aporta i punto, un licuado de proteína tiene calificación 0.En cambio, los alimentos altos en carbohidratos tienen las calificaciones más altas. Por ejemplo, un brioche, 20 puntos. Una taza de chocolate caliente 26 puntos. Un pan con aceite, 30 puntos.Una hamburguesa, 12 puntos, melón con jamón crudo, 7 puntos. Una rebanada de pizza a la napolitana, 30 puntos. Cebolla cruda 150 gr., 11 puntos. Jugo de naranja un vaso, 4 puntos.Repito que usted debe tener la lista de calificaciones para diferentes alimentos y así poder elaborar su menú con la confianza de no rebasar la cantidad de puntos deseada para obtener el objetivo que tiene en mente.
?
Como cualquier régimen alimenticio, la dieta de los puntos tiene sus pros y sus contras, es muy importante que usted los conozca para subsanar las desventajas y obtener un mejor resultado sin dañar su salud.La dieta de los puntos nos sirve como herramienta para prevenir el excesivo consumo de carbohidratos.
Las desventajas de la dieta de los puntos son las siguientes. No toma en cuenta la importancia del desayuno para acelerar el metabolismo. No se apoya en los dulces sin azúcar para disminuir el apetito. No enseña lo importante que es dormir para poder adelgazar. No explica lo importante que son las proteínas para disminuir el apetito.
?
