Muchos se preguntan qué dieta ha seguido Penélope Cruz para perder el peso que ganó en el embarazo de su primer hijo. La Dieta Dukan es la respuesta. Lo que anima a tantas mujeres a seguir la dieta Dukan es la promesa de perder diez quilos en apenas dos meses sin privarse de nada. El seguimiento de la dieta se puede hacer desde la página dietadukan.es.
Cómo perder peso rápidamente con la dieta Dukan es algo realmente sencillo. Cada mujer será la que idee su propio menú. Entre las dietas de famosas, perder peso con la dieta Dukan, es la opción más implantada.
La dieta tiene cuatro fases: ataque, crucero, consolidación y estabilización.
En la etapa de ataque se pueden comer tantas proteínas y lácteos como se quiera. Dura entre 3 y 10 días.
En la etapa crucero se escogen cien alimentos, 72 ricos en proteínas y 28 verduras y hortalizas: 7 kilos menos en dos meses.
Durante la etapa de consolildación se van incorporando todo tipo de alimentos de forma controlada para ver cuáles nos hacen incrementar el pero y cuáles no.
En la estabilización se deberán asumir cuatro reglas:
- beber mucha agua
- restringir la sal
- hacer ejercicio físico diario
- dos cucharadas de salvado de avena diarias.
