Los ejercicios de estiramiento o de elongación sirven para prevenir lesiones cuando se realizan ejercicios.
Siempre es necesario mover el cuerpo antes de realizar cualquier ejercicio, ya que los musculos y tendones pueden esguinzarse o sufrir desgarros por haber realizado un mal movimiento o al forzarlos bruscamente.
Para ello se recomienda comenzar ejercicios estirando suavemente los musculos que van a intervenir en el ejercicio, en este caso es para antes y despues de correr.
En este video el entrenador Fabian Romero nos enseña como y para qué musculos realizamos estos ejercicios de estiramiento.
Estiramientos antes y despues de correr
