Las ensaladas tanto frias como tibias son ideales para la dieta.
Una ensalada completa con proteinas, carbohidratos de digestión lenta, vitaminas y minerales más una dosis de grasas saludables es el pack ideal para nutrir el organismo y adelgazar.
Ensaladas de verduras mixtas y rodajas de carne asada o pollo sin piel:
Opcion1:Trocear las hojas de lechuga, espinacas crudas, rodajas de tomate y colocar en un bol junto a rodajas de carne asada y fria, espolvorear con ricota desgrasada.
Opcion 2:
1 lata de choclos enteros, brocolis hervidos, fetas de jamon y queso, espolvoreado con perejil.
Opcion 3:
Ensalada Waldorf:
Trozos de manzana verde, nueces, apio, se le puede agregar huevos duros para aportar proteinas.
Opcion 4:
Trocear palta o guacamole, tomates, lechuga, carne asada, huevos duros, ricota descremada.
Lo importante de las ensaladas es que puedes realizarlas al gusto personal de cada uno, el detalle a tener en cuenta para adelgazar es no agregar ningun aderezo alto en calorías, sólo pizcas de aceite (oliva en preferencia) y pimienta.
