No todo el mundo puede comenzar a realizar de un dia para otro ejercicios de saltos y trote, debemos preparar los musculos y huesos para una nueva actividad, para evitar lesiones y futuros retrocesos debemos precalentar los musculos, existen muchisimas rutinas para ello, hoy te presentamos una rutina de Pilates que parece suave pero trabaja en profundidad.
Qué necesitas?
Un rato libre
Una colchoneta o una manta
Musica suave o romantica
En este video la instructora muestra e indica todos los pasos y posturas que se debe realizar para hacer mas efectivo este ejercicio. Vamos! todas/os lo podemos realizar!
