No hace falta ir a un gimnasio para realizar ejercicios para adelgazar, en la comodidad de nuestra casa podemos hacerlos con la misma efectividad por supuesto si existe compromiso con el objetivo.
Los ejercicios para adelgazar, son los llamados cardiovasculares, los quema grasas, ellos son:
Saltar la cuerda
Bailar movido
Caminar ligero (no mirando vidrieras)
trotar
correr
Nadar
Cualquier deporte, etc.
Son los ejercicios que aceleran el corazón, para ello presentamos una rutina muy sencilla de solo 2 ejercicios combinados:
Saltar la cuerda
Burpee
Con estos 2 ejercicios, se arma una rutina excelente para quemar grasas, la pregunta es por cuánto tiempo debo realizarlos? Con 30 minutos diarios es óptimo
En este video la entrenadora MalovaElena nos muestra como hacerlos:
Ejercicios para adelgazar (quema grasas)
