Entre las variadas opciones de dietas para hipertensos, la dieta macrobiótica es una de las dietas sanas que además de mejorar de una manera notable los síntomas, los previene y les pone fin. A veces la razón de la hipertensión se debe al consumo de: azúcares, fritos, harinas refinadas, algunos aceites y ciertos lácteos. En todo punto queda descartado el alcohol, que contiene calorías vacías, es decir, que engordan pero no aportan energía a tu cuerpo. Todo estos alimentos, junto la sal en exceso, contribuyen a elevar la tensión.
Con una dieta macrobiótica se consigue adelgazar de manera sana. De hecho esta es uno de los tipos de dietas para hipertensos que se recomiendan a personas que tienen que perder peso y además con cierta rapidez.
Las dietas para hipertensos basados en la macrobiótica es una clase de dieta medio vegetariana, que tiene influencias de la filosofía budista. Este tipo de alimentación considera como alimentos básicos: los cereales integrales, el arroz, la cebada, el maíz o el trigo. Además aconseja que se coma fruta y verdura y no prescinde de la carne para obtener proteínas animales de carne de vacuno, de pollo o de pescado (sin piel). No obstante se centra en reducir los lácteos que deben ser sustituidos por verduras verdes, como la alcachofa, que contienen gran cantidad de vitaminas A y C, entre otros nutrientes.
En contra de ciertas creencias sobre la dieta macrobiótica (dicen que provoca desnutrición) es un tipo de régimen que permite comer todos los alimentos, siempre y cuando éstos estén en equilibrio dentro de nuestro organismo.
Dietas para personas con hipertensión
