Empieza el buen tiempo y con él la operación bikini para lucir tipazo, pero muchas de nosotras nos obsesionamos y hacemos dietas estrictas que no sólo no son buenas para nuestra salud si no que no conseguimos perder peso aún pasando hambre.
El mejor consejo para adelgazar es llevar una dieta equilibrada y realizar ejercicio físico aunque sea moderado pero constante. Os voy a dar algunos trucos para adelgazar piernas y perder peso rápidamente.
Tenemos que hacer una dieta rica en vitaminas y minerales, y beber mucha agua aunque no tengamos sed. Empieza a comer fruta e incluye muchas hortalizas en tus platos siempre cocidas y/o a la plancha. Aumenta el consumo de ensaladas, fibra y calcio (cereales, lácteos descremados, etc.) y consume diariamente infusiones digestivas o té verde. 
Un ejercicio estupendo, muy útil y fácil de hacer es la sentadilla. De pie, con los pies en paralelo y la espalda recta flexiona las rodillas como si fueras a sentarte. Para tonificar las piernas es muy efectivo subir y bajar escaleras. También puedes acostarte boca arriba con los brazos extendidos en ángulo recto y subir una pierna sin perder la rectitud de la espalda y luego alternar con la otra pierna.
Ya sabes, sé constante, realiza una dieta rica en antioxidantes y ¡luce cuerpo este verano!
Dieta y ejercicios para adelgazar piernas
