En un mes comienza la primavera en el hemisferio sur y para preparnos con anticipacion, necesitamos bajar esos kilos demás en una semana.
Esta dieta es ideal para adelgazar pocos kilos ya que es balanceada pero tiene pocas calorias.
INDICACIONES:
Prohibido las bebidas alcoholicas, gaseosas y bebidas azucaradas.
Reemplazar el azucar por edulcorante preferentemente stevia que es mas natural.
Realizar caminatas de 1 hora por dia, no necesariamente tiene que ser una hora de corrido, se puede hacer media hora a la mañana y media hora a la tarde o noche.
Dormir 7 u 8 horas diarias.
DIETA PRE PRIMAVERA PARA ADELGAZAR EN 1 SEMANA:
DESAYUNO: 1 taza de leche descremada con infusion preferida (cafe, te, malta, mate cocido, etc.) sola o con edulcorante + 2 tostadas de pan integral de molde con 2 cucharadas de queso untable descremado + 1 yogurt descremado + 1 naranja.
ALMUERZO: 1 Bol mediano de ensalada mixta a gusto: lechuga, tomate, cebolla, pepinos, repollos, etc. aderezada con 1 cuch. de aceite y una pizca de pimienta blanca. Sin sal.
MERIENDA: 1 banana/platano + 1 naranja + 1 taza de infusion preferida con edulcorante o sola
CENA: Media pechuga de pollo a la plancha con hierbas + ensalada de zanahoria rallada con 1 huevo duro troceado o en mitades + chauchas o judias hervidas (medio plato) aderezadas con 1 cuch. de aceite y pimienta. 1 manzana chica.
Dieta pre primavera para adelgazar en 1 semana
