Ahora que se acerca el verano se empieza hablar mucho de dietas, perder peso, adelgazar…lo que muchos conocemos como la operación bikini. Pero el lucir un cuerpo bonito debe ser sólo un aliciente al objetivo final de las dietas que debe ser estar más saludable, por eso es bueno hacer hincapié en buscar una dieta sana.
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Las dietas deben ser elaboradas y adaptadas, por un especialista, a cada persona según su metabolismo, edad, actividad física, etc. Pero si hay una serie de consejos y tips que podemos introducir en nuestra dieta diaria para reducir peso. Uno de los mejores consejos para este verano es introducir el número máximo de frutas en nuestra alimentación diaria, por varias raciones. Tienen un contenido calórico muy bajo, incluso teniendo calorías negativas (tienen menos calorías de las que se consumen digiriéndolas) como es el caso de la piña, pero en su jugo, no en almíbar ya que contiene muchos azúcares, y además nos aportan un cantidad enorme de vitaminas, oligoelementos y fibra muy necesarios para el buen funcionamiento de nuestro metabolismo.
Por eso es un buenísimo truco de adelgazamiento el sustituir ese picoteo de entre horas, a media mañana o a media tarde de merienda por un par de piezas de fruta de temporada. Que aparte de ser saludable son más baratas.
Fotos: www.morguefile.com
Dieta fresca y sana para el verano
