Bienvenido! Hoy te presentaré una dieta que promete adelgazar rápidamente o bajar de peso en 1 semana llegando a perder hasta 3kg.
Dieta para adelgazar en una semana
INDICE DE LA DIETA:
1) No tomar bebidas con alcohol.
2) Alimentarse en sus debidos horarios.
3) Usar aceite de oliva en vez de aceite común.
4) Endulzar los alimentos con edulcorante.
5) Tomar mínimo dos litros de agua al día, ya sea en jugos, infusiones o solo agua.
DESAYUNO:
Consumir un huevo cocinado, dos tajadas de pan integral con dos rodajas de queso desnatado y un tazón de leche desnatado más una infusión con edulcorante.
MEDIA MAÑANA:
Alguna fruta de la estación que no sea plátano o banano y un yogurt desnatado.
ALMUERZO:
Cien gramos (100 gr.) de pastas sin relleno o cien gramos de arroz cocinado (100 gr.), más ciento veinte gramos (120 gr.) de pechuga a la plancha o carne roja magra también a la plancha, más una bandeja de tomates con lechuga, cebolla y pepinos aderezados con una cucharada de aceite oliva, limón o vinagre y sal.
MERIENDA:
Ensalada de frutas o consumir gelatina con algo de frutas menos banano ni plátanos más un Té verde, si se desea con edulcorante.
COMIDA:
Seis huevos partidos a la mitad y rellenos con atún en el lugar de la yema o si te gusta el huevo puedes hacerlo con dos tomates, más una ensalada con zanahoria rallada, lechuga y aderezadas con una cucharadita de aceite de oliva, vinagre o limón y sal. De beber una infusión endulzada con edulcorante.
NOTA: Puedes comer durante el día si te da algo de hambre, zanahorias crudas.
Dieta fácil para adelgazar en una semana
