Eva Mendes es una actriz con curvas, sensuales, aunque la figura de Eva pueda parecer difícil de conseguir, su dieta y estilo de vida coherente son alcanzables para todos.
Encontrar el éxito mediante la creación de un plan y ajustarse a él a toda costa. Eva Mendes tiene la suerte de tener un entrenador personal, Harley Pasternak, a su entera disposición, el creador de “5 Factor Fitness” mantiene su nutrición y estilo de vida coherente para toda la semana. Trate de escribir su propio plan de dieta, la creación de una lista de comidas y la organización de una rutina de ejercicios bien redondeado para el éxito final que se ajuste a su horario personal.
Realice ejercicios 5 días a la semana sin agotarse. La aptitud física que es demasiado intensa y el agotamiento pueden hacer que deje de realizarlo. Eva realiza ejercicios con un entrenador personal durante por lo menos 25 minutos todos los dias , haciendo una combinación de entrenamiento de fuerza y cardio.
Los Entrenamientos diarios de Eva es combinar un cardio de calentamiento, un ejercicio para la parte superior del cuerpo, un ejercicio para la parte inferior del cuerpo, un ejercicio abdominal y un cardiovascular adicional (por 5 minutos cada uno). Eva controla los resultados por la alternancia de los ejercicios escogidos cada día, las ponderaciones utilizadas, la cantidad de repeticiones realizadas y el tiempo de descanso entre cada serie.
Coma más alimentos con más frecuencia (en lugar de alimentos poco saludables con menos frecuencia). Siguiendo el “5 Factor Diet” plan (que ofrece a las celebridades Harley Paterson), Eva se permite comer 5 comidas pequeñas por día, que consta de 5 ingredientes simples. Su plan de dieta típica incluye proteínas, carbohidratos saludables, grasas saludables, fibra y agua en abundancia.
Disfrute de su plato favorito en vez de “engañarse” un día por semana. Eva se relaja con sus hábitos de comer una vez por semana, y disfrutar de sus comidas preferidas como macarrones con queso o postre. Dejando espacio para la imperfección en su dieta en realidad puede apoyar una mejor adherencia a la nutrición y la forma física durante toda la semana (al eliminar el sentido de la privación total).
