Estando inmersos en ?poca de fiestas y reuniones, pocos son los que tiene la gran fuerza de voluntad de controlar la ingesta de alimentos, y es que estas son fechas para disfrutar y pasarlo bien. Por eso, en Enero llegan los agobios y la necesidad de encontrar dietas efectivas que nos ayuden a perder peso.
El consejo m?s importante que debemos seguir es el evitar las dietas r?pidas que prometen una p?rdida de peso en poco tiempo. Estas dietas r?pidas no funcionan, ya que con la misma velocidad con la que perdemos kilos, corremos el riesgo de recuperarlos.
Debemos buscar, por lo tanto, dietas efectivas y saludables, con las que recuperar nuestra figura de forma natural y gradual. En la actualidad, existen decenas de dietas diarias adaptadas a todo tipo de metabolismos y formas de vida. De entre ellas, hoy queremos repasar la revolucionaria dieta de la papa.
La dieta de la papa basa su efectividad en el alto nivel prot?ico de la patata que, adem?s aporta elementos esenciales para nuestra dieta como agua, minerales, almid?n y vitaminas. La dieta de la papa aprovecha el alto nivel nutricional de este tub?rculo para ayudarnos a combatir el sobrepeso.
Creada por el prestigioso endocrino Carlos Graschinsky, la dieta de la papa permite perder entre 2 y 3 kilos en la primera semana, y consiste en tomar patata cocida tanto en la comida como en la cena, que puede acompa?ar al pescado, la ensalada o tomarse en forma pur?. Para el desayuno y la merienda, podemos tomar yogurt y frutas, siempre en cantidades moderadas.
Sin duda, ?sta es una de las dietas diarias m?s origianles que existen, ya que rompe con el mito de que la patata tiene muchas calor?as. El truco est? en tomarla siempre hervida y sin m?s ali?o que un poco de sal y especias. La dieta de la papa cuenta ya con cientos de adeptos que pensaron que deb?an renunciar a este delicioso alimento para perder peso.
Fotos: Flickr (para uso comercial)
Dieta de la papa para después de fin de año
