Muchas mamás luego de tener su bebé suelen quedar con molestos kilos de más, aquí queremos darte algunas recomendaciones para que puedas recuperar tu figura sin matarte haciendo dieta.
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Una de las cosas más importantes es cuidarse durante el embarazo, tratando de aumentar sólo los kilos necesarios, para que volver a tu peso no sea un desafío. Por otro lado, algo fundamental: amamantar a tu bebé el tiempo necesario. La madre cuando amamanta utiliza mucha energía para producir la leche y esto se traduce en eliminación de líquidos y grasas retenidas, además es muy beneficioso para la salud de tu bebé.
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Para las que se hayan quedado con kilitos tendrán que optar por las dietas sanas, lo que no implican matarse de hambre. Las dietas que se basan en el consumo de frutas frescas, verduras y poca ingesta de carnes rojas son las más convenientes. Puedes elegir incorporar porciones de carnes magras, de pollo o pescado. Además puedes consultar un nutricionista para que te de opciones de dietas para después del embarazo. Recuerda que todas las dietas saludables deben ser acompañadas por ejercicios por lo menos tres días a la semana. Puedes hacer abdominales para recuperar la zona del abdomen.
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Consejos y dietas para recuperar tu figura tras el embarazo
